30年代，中國正式第一次組隊參加世運會，將派出69人的運動代表團及9名中國武術表演團這個消息在武林掀起軒然大波，各門派爲名額私下決鬥。爲了避免內耗，中央國術館館長張之江（於榮光 飾）決定海選世運會隊員。其門下弟子張鳳（張衛健 飾）和關樹寶（謝苗 飾）苦練螳螂拳多年，渴望爲國出戰。同時，張鳳希望通過拿到代表資格，打動心儀的女運動員雁羚（黃翠如 飾）。爲了籌集旅費，世運隊在街頭義賣，卻遭遇羣雄踢館，波折不斷。在世運會選拔賽場上，張鳳卻要對陣關樹寶，同室操戈，最終敗下陣來，正當他鬧情緒時，是雁翎的話語讓他釋懷，師兄弟重歸於好。此時，河北鷹爪王安勇（徐向東 飾）來襲，鷹爪與螳螂之戰即將上演……與此同時，在女子長跑比賽中，雁翎爲了證明中國人的實力，拼勁全力，雖然力壓洋人奪魁，卻倒在了血泊之中。最終，張鳳見到了奄奄一息的雁翎……